עוף בתנור של לבנה

עוף בתנור של לבנה

רכיבים:

שוקיים או כרעיים
תפוחי אדמה חתוכים
בטטה חתוכה
ראש של שום
גמבה
ירק אפשר סלרי ופטרוזיליה
את התחתית לרפד בפרוסות בצל
פפריקה
פלפל שחור
מלח
גריל עוף
כוס מים

אופן הכנה:

לתנור ב 180 מעלות כשעה וחצי, חצי שעה שזה מכוסה ואז להסיר כיסוי שישתזף. קל להכנה, טעים ועסיסי. סלט גדול ליד והארוחה מושלמת וטעימה!

איך נתייחס:

כל שוק ללא עור = מנת חלבון
כל כרעיים ללא עור = 4 מנות חלבון
תפו"א בינוני = מנת פחמימה
שליש בטטה קטנה = מנת פחמימה

להאמין. לפעול. להגשים.